[...] ale jakoś nie idzie. Mam kilka rozkmin: 1. Środowisko hormonalne premenopuazalne nie sprzyja na 100% budowaniu mięsa, tylko gromadzeniu tłuszczu. Nic z tym nie zrobię. 2.Od lata, od pamiętnej redu z Tsu, praktycznie jestem na lekkim plusie i ćwiczę cały czas. I co? I nic. Tłuszczyku nabrałam.Moze trzeba go trochę zrzucić, aby coś zechciało w [...]
[...] sie do 4 serii, ale by nie poszło) ginekolog: 25kgx3sx25p Allachy: 3x45kgx25p podciągnięcia na gumie 4x5p RDL z sztangą chciałam się dowiedzieć gdzie mniej więcej jestem. Od lata jechałam na hantlach i trochę mi sie znudziło. ajazy, jesli czytasz i byłbys tak miły: Czy mogę mixować ustawienie sumo i klasyczne - czy trzymać się jednego w obu [...]
[...] - czy wszytskie kreatyny się tak dziadowsko rozpuszczają? Na dnie szklanki, jakby nie mieszać zawsze zostaje -dolewam wody, mieszam i dopijam a i tak miedzy zębami piasek lata. W capsach nie kupię bo nie widzę powodu aby zżerać jeszcze tą celulozę i inne utrwardzacze/ barwniki etc. Na mojej jest napisane mikronizowana - mogę coś lepiej [...]
[...] - panna jest aniołem!! Siedzenie w domu nie sprzyja zachowaniu formy - jem na potęgę, ciągnie mnie do słodkiego jak nigdy w życiu. Przez przypadek widziałam zdjęcia z lata - i powiem Wam, ze te 4kg na plus to tylko w cycki i w brzuch wlazły. Oj czas się ogarniać! /SFD/2023/2/7/39f251c926e04d3190cdd23d41119b54.jpg [...]
[...] - panna jest aniołem!! Siedzenie w domu nie sprzyja zachowaniu formy - jem na potęgę, ciągnie mnie do słodkiego jak nigdy w życiu. Przez przypadek widziałam zdjęcia z lata - i powiem Wam, ze te 4kg na plus to tylko w cycki i w brzuch wlazły. Oj czas się ogarniać! /SFD/2023/2/7/39f251c926e04d3190cdd23d41119b54.jpg [...]
[...] Mając takiego ojca jak ja trudno nie trenować. Trening w moim domu był zawsze priorytetem. Ojciec nie pytał czy odrobiłam lekcje, tylko czy zrobiłam trening. Miałam 4 lata, gdy mój tata otworzył siłownię i od tego momentu codziennie spędzałam tam więcej czasu niż w domu. Siłownia stała się dla mnie drugim domem. Zaczynałam od ćwiczeń [...]
Alhamra masz zamiar nadal biegać? jesteś wychudzona przy twoim poziomie BF powinno to ładniej wyglądac jednak, Ja bym ci proponowała wywalić przynajmniej na 3 miesiące treningi biegowe i przyłożyć sie do siłowych solidnie i zbudować conieco, do lata będzie to wyglądało już lepiej , tylko ile razy w tygodniu masz czas?
[...] jest ... w lewym ! Fizjo kilka razy pytał, czy miałam jakiś uraz lewego kolana , a ja uparcie twierdziłam,że nie. Dopiero jak od niego wyszłam, przypomniało mi się,że trzy lata temu miałam kontuzje na nartach właśnie lewego kolana. U lekarza z tym nie bylam, ale ledwo chodziłam i cała noga mi spuchła jak u słonia. Przez parę kolejnych miesiecy [...]
nie było mnie tu 3 dni a mam wrazenie jakby z 3 miesiace :D zaj**iste jest to ze ta pamięć mięsniowa jednak działa i to super i ze ta lata które sie trenuje to nawet jak sie cos zj**ie to potem wracaja szybko ;)
[...] wytrzymałościowo zawodnika, i nie uczy się go na tym etapie walczyć sensu stricte. Ale to trwa do kilku miesięcy, a później to się zmienia. I jeszcze jedna kwestia - lata: a) przeciętny polski kungfu teka - rok treningu po 2 razy w tygodniu po 1 - 1,5 godz. b) przeciętny polski bokser czy kb - rok treningu - 4 - 6 razy w tygodniu po 2 [...]
Wsadzę kij w mrowisko...Teraz ja wsadzę kij w mrowisko. Trenowałem aikido 3,5 roku. Z całą pewnością mogę powiedzieć, że aikido to sztuka uników. Min. uczy unikania odświeżania tematów. Ten wygasł ponad 2 lata temu. ;-)
3 najlepsze firmy produkujace sarmy ?brawn dobra ? Z mojego i zajomych doswiadczenia jak wiadomo pro i wxn. Browna sprobowalem jeszcze ponad dwa lata temu od pewnego sprzedawcy i IMO maka w tych tabsach byla.
[...] to glikogen i woda), siłowo też progres, ale od jakichś dwóch tygodni właśnie jest dramacik. Ćwiczę FBW, w sumie codziennie. Progresja siłowa powiedzmy w ramach 3 tygodni, potem lekki deload i znowu do przodu. Mam swoje lata i kontuzje, więc trening nie jest jakiś hardkorowy. Nie kapuję o co chodzi. Robiłem już i dwa dni przerwy, ale bez zmian...
[...] na cyklu) Albo po prostu cierpliwością %-) Ostatnio słyszałem historię kolesia, który 7 lat przeżył bez jakichkolwiek przyjemności żeby kupić mieszkanie. Kupił, ale był tak znerwicowany i sfrustrowany że stracił najlepsze lata życia, że złapał depresję. Ryzyko, wygoda, bezpieczeństwo, zdrowie, koszta, możliwości, dostęp. Kompromisy w życiu.
[...] Zaczynałem trzy miesiące temu z wagą 95 i obwodem pasa 92, teraz kończę z wagą 93 i obwodem pasa 86 więc dla mnie to jest mega recomp. I masz rację napewno lepsze efekty były by na Saa wydając tyle samo albo pewnie mniej, ale jeszcze tego nie chce, może za dwa, trzy lata się skusze, narazie daje radę progres robić bez tak mocnych środków
[...] 2022-06-04 16:29:57 Jakoś ostatnio gdzieś Patryk Iwański opowiadał o GW i co ciekawe odniósł się właśnie do tych badań, że szczurom podawano to w dużych dawkach przez 2 lata.....czyli tyle ile średnio żyją szczury.....podsumował to tak, że to tak jakby dawano nam to w ilościach minimum 50mg przez 90lat i, że w sumie przedłużono im życie ;) [...]
Ogólnie wydaje mi się ze opisy tych środków wzięte z pierwszego lepszego artykułu napisanego przez jakiegoś weekendowego trenera :p 40 mg gw powoduje raka ? Kolega leci 2 lata na 50 pomimo ze 30 by starczyło i badania lepsze niż przed braniem. Szczury przecież o wiele więcej brały na kg masy i wtedy dopiero coś wychodziło Szczury brały właśnie [...]
[...] jest to że po grze czułem w kolanach lekką obolałość co świadczy o tym że dość duże przeciążenia muszą znosić, ale i tak jest lepiej teraz przy mojej obecnej wadze, dwa lata temu kolana musiały znosić ciężar nawet i 30kg większy do tego taka nawierzchnia mocno spowalnia piłki więc mieliśmy dość sporo przebijanek grało mi się super, ograłem [...]
Adasko skoro Twoja forma zaczela wyglądać po 3.5 roku to mam jeszcze jakies dwa lata zeby i u mnie sie cos zmieniło na lepsze ;) Do zobaczenia jutro ;)
Nie dać się czasowi
